A insônia é uma doença. Mas dormir pouco, para muita gente, é uma opção. Opção que, segundo inúmeras pesquisas, causa um verdadeiro descompasso no organismo. Quando o computador invadiu os escritórios, no começo da década de 1980, quase todo mundo esperava realizar as tarefas profissionais rapidamente e, então, aproveitar o tempo de sobra para relaxar, [...]
Amendoim ajuda a perder peso, afasta o risco de doenças cardiovasculares e pode até incendiar a libido. Descubra os segredos do petisco Seja para acompanhar a cerveja, seja no pé de moleque da festa junina, o amendoim é uma preferência nacional: 75% dos brasileiros costumam comer a leguminosa (sim, ele é um parente do feijão [...]
Rica em gorduras do bem, ela combate a obesidade, dá um chega pra lá no diabete e ainda livra o coração de entraves No universo da nutrição, algumas parcerias são conhecidas por sua sinergia. É o caso do azeite de oliva e do óleo de linhaça, como comprova um novo estudo do Laboratório de Sinalização [...]
Evite a sensação de mal-estar antes de dormir com sugestões de pratos mais saudáveis para a última refeição do dia Cada pessoa tem um hábito alimentar diferente para as refeições. Embora algumas achem que o jantar deve ser evitado ao máximo para perder alguns quilos, outras preferem pratos mais elaborados e completos devido [...]
Se você tiver níveis altos de colesterol (ou deseja evitá-los), uma das primeiras coisas que você deve examinar é a sua dieta. Você está consumindo alimentos que ajudam a reduzir o colesterol? Ou tem evitado aqueles que aumentam? Se não, nós preparamos uma lista de 7 alimentos que devem estar no seu carrinho de compras [...]
Mudar a forma de dispor os alimentos pode ajudar quem quer comer de forma mais saudável Sabia que a geladeira pode influenciar sua dieta? Nela ficam guardados muitos dos alimentos que vão te ajudar a emagrecer ou manter o peso. Por outro lado, ela também pode ser uma armadilha de gostosuras irresistíveis, mas que podem [...]
Veja como fortalecer seu sistema imunológico e, dessa forma, se prevenir contra diversas doenças Estamos constantemente em contato com micro-organismos, incluindo bactérias, vírus e fungos. Alguns, benéficos ao corpo, são bem-vindos. No entanto, aqueles que causam doenças devem ser combatidos. “Para tanto, contamos com o sistema imunológico, que tem células e anticorpos capazes não apenas [...]
O ato físico de rir libera substâncias químicas no cérebro que nos trazem sensação de bem-estar e mais resistência à dor, revelam pesquisas recentes. É um novo reforço à já considerável lista de benefícios do riso. Por Eduardo Araia Rir é um dos mais prazerosos comportamentos humanos, mas, até a Idade Média, havia sérias dúvidas [...]
Acelere no passo da caminhada para queimar calorias e perder a barriga A power caminhada (ou power walking) nada mais é do que uma caminhada feita de forma mais brusca e veloz. É um tipo de modalidade que fica no meio do caminho entre a caminhada e a corrida e ainda leva vantagem sobre as [...]
A medicina procura pistas na fase onírica do sono para auxiliar no diagnóstico de várias doenças Depois de sucessivas noites sonhando com uma banana entalada na garganta e acordando com uma nítida sensação de sufocamento, a mulher resolveu investigar. Que raios aquele pesadelo queria dizer? Seria a revelação de alguma perversão sexual até então oculta, [...]
Confira aqui 8 segredinhos de como ter uma boa noite de sono Através de uma noite de sono sabemos se o nosso dia será bom ou não. Uma noite bem dormida significa e muito o humor e a energia do dia que se inicia. Existem mais de oitenta distúrbios do sono, entre eles, a insônia [...]
Conheça os benefícios que o chá preto traz para a saúde Assim como o chá branco e o chá verde, o chá preto também é extraído das folhas da Camellia sinensis. A diferença está no processamento, também conhecido como processo de fermentação, que oxida totalmente as folhas e as deixa com uma tonalidade mais escura [...]
Descubra se existe um horário adequado para consumir açúcar Se você sente uma vontade quase incontrolável de comer doces no final do dia, saiba que existe uma explicação para isso. É que nesse horário, geralmente ocorre uma queda considerável nos níveis de serotonina no organismo. A serotonina é uma substância que desempenha um importante papel [...]
Sugestões de legumes que costumam estar mais baratos nessa época, suas propriedades e dicas de como consumir Os dias mais quentes pedem comidas mais leves e frescas, para dar uma aliviada no calorão. Saladas refrescantes e sanduíches light são ótimas opções, que ficam ainda melhores se forem incrementadas com legumes típicos do verão. Além [...]
Os exercícios devem ser feitos no período em que o corpo se adapta melhor, mas cada horário tem suas vantagens e desvantagens Quando o assunto é atividade física, não existe um horário ideal. Há quem prefira pular da cama bem cedinho para levantar peso ou correr no parque, outros preferem reservar um tempo à tarde [...]
